Неделата на велосипеди се одржува помеѓу 6 и 12 јуни, со цел да ги охрабри луѓето да го вклучат велосипедот во нивниот секојдневен живот.Таа е насочена кон сите;без разлика дали не сте возел велосипед со години, никогаш не сте возеле велосипед или обично возите како рекреативна активност, но сакате да се обидете да патувате со велосипед.Велосипедската недела е сè за да се започне.
Од 1923 година, илјадници возачи го слават секојдневниот велосипедизам и ја користеа неделата на велосипедот како причина да уживаат во дополнително возење или да се обидат да возат велосипед до работа за прв пат.Ако сте клучен работник, тогаш овој совет е поважен од кога било, бидејќи возењето велосипед е одлично транспортно решение отколку што ви овозможува да избегнувате јавен превоз и да бидете здрави во исто време.
Сè што ви треба за да му дадете е велосипед и желба за возење.Ви препорачуваме да одите сами или со уште едно лице кое не е во исто домаќинство, возејќи на растојание од најмалку два метри.Што и да правите, колку и да сте во возење, забавувајте се.
Еве 20 причини зошто никогаш нема да погледнете назад.
1. Намалете го ризикот од зараза со Ковид-19
Сегашниот совет од Одделението за транспорт е да возите велосипед или да пешачите кога можете.Има поголема циркулација на воздух и помал ризик да стапите во контакт со други кога ќе возите со велосипед на работа.
2. Добро е за економијата
Велосипедистите се подобри за локалната и националната економија отколку возачите.Велосипедистите се со поголема веројатност да застанат и да купуваат, што им користи на локалните трговци.
Ако користењето на циклусот се зголеми од 2% од сите патувања (тековни нивоа) на 10% до 2025 година и 25% до 2050 година, кумулативните придобивки би биле во вредност од 248 милијарди фунти од сега до 2050 година за Англија - што ќе донесе годишни придобивки во 2050 година во вредност од 42 милијарди фунти.
Велосипедизам брифинг на Велика Британија заекономските придобивки од возењето велосипедима повеќе детали.
3. Скратете се и ослабете
Возењето велосипед до работа може да биде одличен начин за слабеење, без разлика дали само што почнувате или сакате да го искористите возењето велосипед како начин да намалите и смените неколку килограми.
Тоа е вежба со мал ефект, приспособлива, која може да согорува калории со брзина од 400-750 калории на час, во зависност од тежината на возачот, брзината и видот на велосипедот што го правите.
Ако ви треба повеќе помош, имаме 10 совети за слабеење со велосипед
4. Намалете го јаглеродниот отпечаток
Со оглед на просечното користење на патиштата на европските возачи на автомобили, различните типови на гориво, просечната занимање и додавањето на емисиите од производството, возењето автомобил испушта околу 271 g CO2 по патнички километар.
Возењето со автобус ќе ги намали вашите емисии за повеќе од половина.Но, ако сакате уште повеќе да ги намалите емисиите, обидете се со велосипед
Производството на велосипеди навистина има влијание, и иако тие не се напојуваат со гориво, тие се напојуваат со храна и производството на храна, за жал, создава емисии на CO2.
Но, добрата вест е дека производството на велосипед ве враќа само 5 g на извозен километар.Кога ќе ги додадете емисиите на CO2 од просечната европска исхрана, што е околу 16 g на километар со велосипед, вкупната емисија на CO2 по километар возење велосипед е околу 21 g - повеќе од десет пати помалку од автомобил.
5. Ќе станете пофини
Не треба да изненадува што возењето велосипед ќе ја подобри вашата кондиција.Ако моментално не вежбате редовно, подобрувањата ќе бидат уште подраматични, а придобивките поголеми, а возењето велосипед е одличен начин со низок до умерен интензитет да станете поактивни.
6. Почист воздух и намалено загадување
Излегувањето од автомобилот и возењето велосипед придонесуваат за почист и поздрав воздух.Во моментов, секоја година во ОК, загадувањето на отворено е поврзано со околу 40.000 смртни случаи.Со возење велосипед, вие помагате да се намалат штетните и смртоносни емисии, ефикасно спасувајќи животи и правејќи го светот поздраво место за живеење.
7. Истражувајте околу себе
Ако возите јавен превоз, веројатно немате избор, ако возите веројатно е вообичаено, но голема е веројатноста дека ќе го одите истото патување од ден на ден.Со возење велосипед до работа си давате можност да тргнете по друга рута, да истражувате околу вас.
Можеби ќе најдете ново место за убавина, или можеби дури и кратенка.Патувањето со велосипед ви дава многу повеќе можност да застанете и да фотографирате, да се свртите и да погледнете назад, па дури и да исчезнете по некоја интересна споредна улица.
Ако ви треба рака за да го пронајдете вашиот пат, пробајте го нашиот Планер на патувања
8. Придобивки за менталното здравје
Истражување на велосипедистите во Велика Британија на повеќе од 11.000 луѓе покажа дека 91% од учесниците го оцениле велосипедот надвор од патот како прилично или многу важен за нивното ментално здравје - силен доказ дека излегувањето на велосипед е добар начин да се ослободите од стресот и да го расчистите умот. .
Без разлика дали вашата рута до работа е на или надвор од патот, веројатно ќе ви помогне да го расчистите умот, да ја зајакнете вашата ментална благосостојба и да доведе до долгорочни придобивки за менталното здравје.
9. Забавете и погледнете наоколу
За повеќето луѓе, возењето велосипед веројатно е побавен и помирен начин на патување.Прифатете го, искористете ја шансата да погледнете и да ја разгледате вашата околина.
Без разлика дали се градските улици или рутата на село, возењето велосипед е можност да видите повеќе од она што се случува.
Уживајте во10. Заштедете си малку пари
Иако може да има некои трошоци поврзани со возењето велосипед до работа, трошоците за одржување на велосипед се далеку пониски од еквивалентни трошоци за возење автомобил.Заменете се со возење велосипед и ќе заштедите пари секогаш кога ќе патувате.
Cyclescheme проценува заштеда од околу £ 3000 годишно, ако секој ден со велосипед одите на работа.
11. Ќе заштеди време
За некои, возењето велосипед често може да биде побрз начин да го заобиколат патувањето со автомобил или јавен превоз.Ако живеете и работите во град или патувате во многу пренатрупани области, може да откриете дека возењето со велосипед до работа ви заштедува време.
12. Лесен начин да го вклопите вежбањето во вашиот ден
Една од најкористените причини за невежбање е недостатокот на време.Неможноста да се вклопи активноста во еден ден е тешко за многумина од нас кои сме зафатени со работа, дом и социјални животи кои се повеќе се протегаат на време.
Лесен начин да се одржите во форма и здрав е да користите активно патување - 15 минутен циклус до работа во секој правец би значело дека ги исполнувате препораките од владата за вежбање од 150 минути неделно, без да морате да врзете пар тренери или да се упатите кон Теретана.
13. Ќе те направи попаметен
Утврдено е дека само една аеробна вежба со умерен интензитет од само 30 минути подобрува некои аспекти на познанието, вклучувајќи ја вашата меморија, расудување и способност за планирање - вклучително и скратување на времето потребно за завршување на задачите.Звучи како добра причина за возење велосипед до работа.
14. Ќе живеете подолго
Една неодамнешна студија за патување на работа покажа дека оние кои со велосипед до работа имаат огромен 41% помал ризик од смрт од сите причини. Како и сите други придобивки од возењето велосипед, ќе направите огромна разлика во тоа колку долго ќе бидете наоколу. – и ние сме сигурни дека тоа е добра работа.
15. Нема повеќе сообраќајни метежи – за вас или за сите други
Доста ви е да седите во редици од сообраќај?Тоа не е добро за нивото на вашата среќа, а секако не е добро за околината.Ако се префрлите на патување со велосипед, нема да морате да седите во сообраќај на пренатрупани улици и ќе и помогнете на планетата со намалување на бројот на автомобили на патот.Заштедете време, подобрете го вашето расположение и корист и за другите.
16. Навистина е добро за вашето срце и вашето здравје
Студијата на 264.337 луѓе покажа дека возењето велосипед до работа е поврзано со 45% помал ризик од развој на рак и 46% помал ризик од кардиоваскуларни болести во споредба со патувањето со автомобил или јавен превоз.
Само 20 милји неделно на велосипед може да го намали ризикот од коронарна срцева болест за половина.Ако тоа звучи далеку, сметајте дека тоа е само патување од две милји во секој правец (под претпоставка дека работите пет дена во неделата).
17. Зајакнете го вашиот имунолошки систем
Во просек, вработените кои патуваат со велосипед земаат еден ден боледување помалку годишно од невелосипедистите и заштедуваат на економијата на ОК речиси 83 милиони фунти.
Покрај тоа што ќе бидете поиздржани, излегувањето надвор од вашето возење до работа ќе го зголеми вашето ниво на витамин Д со придобивки за вашиот имунолошки систем, мозок, коски и заштита од бројни болести и болести.
18. Ќе ве подобри на работа
Ако сте посилни, поздрави и подобро - и велосипедот ќе го направи сето тоа - тогаш ќе имате добри резултати на работа.Истражувањата покажуваат дека оние кои редовно вежбаат ги надминуваат колегите кои не вежбаат, што е добро за вас и добро за вашиот шеф.Ако мислите дека вашите работодавци би биле привлечени од посреќен, поздрав и попродуктивен персонал со тоа што ќе им овозможите на повеќе луѓе да возат велосипед до вашето работно место, тогаш тие ќе бидат заинтересирани за акредитацијата на работодавач кој е пријател на циклусот
19. Ослободете се од вашиот автомобил и заштедете пари
Ова може да звучи драстично - но ако возите со велосипед на работа можеби повеќе нема да ви треба автомобил (или втор семеен автомобил).Освен што повеќе нема да купувате бензин, ќе заштедите на данок, осигурување, такси за паркирање и сите останати трошоци заштедени кога немате автомобил.Да не зборуваме дека ако го продадете автомобилот, има парични средства што може да ги потрошите на нова велосипедска опрема…
20. Ќе имате поквалитетен сон
Со современите стресови, високите нивоа на време на екранот, исклучувањето и заспивањето е борба за многу луѓе.
Студијата на над 8000 луѓе од Универзитетот во Џорџија откри силна корелација помеѓу кардио-респираторната кондиција и шемите на спиење: пониското ниво на фитнес е поврзано и со неможноста да се заспие и со слаб квалитет на спиење.
Одговорот би можел да биде возење велосипед - редовните умерени кардиоваскуларни вежби, како што е велосипедизмот, ја зајакнуваат кондицијата и го олеснуваат заспивањето.
Време на објавување: 29.06.2022 година